Aktivitas fisik menjadi kunci untuk mengimbangi efek negatif dari penggunaan gadget yang panjang. Duduk terlalu lama dapat menurunkan sirkulasi darah, menyebabkan otot kaku, dan meningkatkan risiko kelelahan. Menggabungkan peregangan ringan, jalan kaki, atau olahraga singkat setiap beberapa jam dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat.
Selain itu, menjaga pola tidur yang baik juga sangat penting. Menghindari gadget sebelum tidur membantu kualitas tidur meningkat, sehingga tubuh dapat pulih dan otak tetap segar. Mengonsumsi makanan bergizi dan minum cukup air juga mendukung energi tubuh meski sering beraktivitas dengan gadget.
Dengan mengintegrasikan olahraga, peregangan, dan kebiasaan sehat lainnya, dampak negatif gadget dapat diminimalkan. Tubuh tetap bugar, pikiran tetap fokus, dan produktivitas tetap terjaga tanpa harus mengurangi penggunaan gadget secara drastis.